݂のレシピ

ほのかに桜の花の香りが広がります。菜の花の彩りもキレイ！春満載の一皿です。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

ショウガが入った身体温まるスープ。野菜からいいだしが出ています。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

栄養バランスに優れ、必須アミノ酸をすべて含んでいるスーパーフード「キヌア」を使ったヘルシーサラダで…

• 15分
• 210 Kcal
• 簡単

寒い日に、温かい和スイーツでほっこり。

• 15分
• 220 Kcal
• 簡単

サバの水煮缶とすりおろしジャガイモで作ったお焼きです。魚が苦手でも食べやすい味に仕上がります！大葉…

• 15分
• 342 Kcal
• 簡単

おかずだけでなく、スープの具にも使える切干し大根！　ストックしておくと便利な食材です。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

ゆでたフキが色鮮やかな一品。木の芽入りのドレッシングが良く合います。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

バターの染みた甘いニンジンはとっても美味。ハーブソルトで香りのアクセントを。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

ツナを入れるのがポイント。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

餃子の皮で包んだイチゴジャムと、クリームチーズが良く合う！

• 15分
• 220 Kcal
• 献立

プチトマトがたっぷり入った、美容に良いスープ。セロリの食感がアクセント。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

豆腐と卵、ワカメを混ぜ合わせてレンジでチン！　最後にゴマ油をかけて風味をプラス。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

少し多めに入れた黒酢が身体に良い。春雨でヘルシーなスープに。

• 15分
• 245 Kcal
• 献立

温泉卵をからめて食べるととってもマイルド。

• 15分
• 395 Kcal
• 献立