݂のレシピ

卵が入っているから、辛さもマイルドに。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

シャキシャキミョウガが入ったみそ汁。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

サキイカの旨味が噛むほどに広がります！

• 15分 ＋
• 66 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単にスープを作りましょう。はじめは半分の水分で加熱し、野菜を煮る時間を短縮するのがポ…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

イチゴジャムをぬるのがポイント。サンドしたら少し冷蔵庫に入れて落ち着かせましょう。切りやすくなりま…

• 15分
• 336 Kcal
• 簡単

せん切りにした大根、キュウリ、ミョウガをお好みのお刺身と一緒に召し上がれ！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

甘辛く味付けをしたセロリがご飯によく合います。

• 15分
• 315 Kcal
• 献立

鶏肉と野菜を一緒に焼いてお酢を効かせた調味料を混ぜ合わせたら完成。温かいうちにどうぞ。

• 15分
• 415 Kcal
• 簡単

混ぜて冷やしかためるだけの簡単デザート。

• 15分
• 345 Kcal
• 献立

生のワカメは食べごたえがあります。ユズ果汁が入った、さわやかなドレッシングで。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

スライサーで麺のように細くカットした野菜にソースをかける冷製のパスタ。まるで本当のパスタを食べてい…

• 15分
• 201 Kcal
• その他

キノコの香りたっぷりのポタージュスープ。ミキサーを使わずお手軽に作ります。

• 15分
• 245 Kcal
• 簡単

裏ごしをした、なめらかな豆腐ゴマソースとサヤインゲンのヘルシーな一品。水気が出やすいので食べる直前…

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

皆が大好きなツナマヨのおにぎりは、お弁当に入れてもGOOD！

• 15分
• 591 Kcal
• 献立

卵を半熟に仕上げるのがポイント！

• 15分
• 241 Kcal
• 献立