夏になると気になる！？ダイエットをサポートするレシピ
暑い夏、肌の露出が増える人も多いのでは？そこで気になるのが「ダイエット」。この夏は、効率的に脂肪を燃やせる食材を使って、おいしくダイエットしましょう！
2015年6月5日(金)
アミノ酸を含んだレシピ
バルサミコの牛ネギ巻き
牛肉のアミノ酸で脂肪燃焼！隠し味のバルサミコ酢でコクがあるのに、さっぱりと食べられる一品に。
しじみの炊き込みご飯
燃焼系アミノ酸、アラニンを含むしじみがたっぷり入った炊き込みご飯です。
イカ南蛮カレー風味
脂肪の燃焼を助ける効果があるイカは、ピリ辛カレー風味でさらに燃焼効果アップ！
エビと豆腐のオイスターソース炒め
手でちぎった木綿豆腐の口当たりとぷりぷりエビの食感が楽しめる一品。エビに含まれるアルギニンは、基礎代謝を向上させる働きがあります。
唐辛子＆ショウガで脂肪を燃やす
酸っぱ辛い！レンコンとホタテのエスニックスープ
エビのないトムヤムクンのようなスープ！ 後からくる辛さが病み付きに。
イワシのショウガ煮
ショウガをたっぷり入れるのがポイント。
アサリのピリ辛漬け
アサリの旨味が凝縮！ 豆板醤でピリ辛味に。
鶏ささ身のピリ辛のり焼き
鶏ささ身に、一味唐辛子を混ぜたのり佃煮をのせたおつまみに最適な一品。
意外な○○で脂肪が燃える！？
マグロの漬け風カルパッチョ
マグロとグレープフルーツにも脂肪燃焼効果アリ！
海藻と豆腐のサラダ
海藻類は新陳代謝を活発にします。ドレッシングのプレーンヨーグルトにも効果が！
お茶をいれた後の緑茶葉おにぎり
茶殻を捨てるのはもったいない！緑茶に含まれるカテキンには、代謝を促進する効果も。食材も栄養も無駄なくとりましょう！
クルミチョコ
チョコを食べてから運動すると痩せる効果が。食べ過ぎには注意してくださいね！
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