夏になると気になる！？ダイエットをサポートするレシピ
暑い夏、肌の露出が増える人も多いのでは？そこで気になるのが「ダイエット」。この夏は、効率的に脂肪を燃やせる食材を使って、おいしくダイエットしましょう！
2015年6月5日(金)
アミノ酸を含んだレシピ
バルサミコの牛ネギ巻き
牛肉のアミノ酸で脂肪燃焼！隠し味のバルサミコ酢でコクがあるのに、さっぱりと食べられる一品に。
しじみの炊き込みご飯
燃焼系アミノ酸、アラニンを含むしじみがたっぷり入った炊き込みご飯です。
イカ南蛮カレー風味
脂肪の燃焼を助ける効果があるイカは、ピリ辛カレー風味でさらに燃焼効果アップ！
エビと豆腐のオイスターソース炒め
手でちぎった木綿豆腐の口当たりとぷりぷりエビの食感が楽しめる一品。エビに含まれるアルギニンは、基礎代謝を向上させる働きがあります。
唐辛子＆ショウガで脂肪を燃やす
酸っぱ辛い！レンコンとホタテのエスニックスープ
エビのないトムヤムクンのようなスープ！ 後からくる辛さが病み付きに。
イワシのショウガ煮
ショウガをたっぷり入れるのがポイント。
アサリのピリ辛漬け
アサリの旨味が凝縮！ 豆板醤でピリ辛味に。
鶏ささ身のピリ辛のり焼き
鶏ささ身に、一味唐辛子を混ぜたのり佃煮をのせたおつまみに最適な一品。
意外な○○で脂肪が燃える！？
マグロの漬け風カルパッチョ
マグロとグレープフルーツにも脂肪燃焼効果アリ！
海藻と豆腐のサラダ
海藻類は新陳代謝を活発にします。ドレッシングのプレーンヨーグルトにも効果が！
お茶をいれた後の緑茶葉おにぎり
茶殻を捨てるのはもったいない！緑茶に含まれるカテキンには、代謝を促進する効果も。食材も栄養も無駄なくとりましょう！
クルミチョコ
チョコを食べてから運動すると痩せる効果が。食べ過ぎには注意してくださいね！
Facebookで教える
ダイエットに関連する記事
-
【蒸し野菜】せいろ不要！フライパンやレンジで手軽に作れる絶品レシピ11選
-
【鶏ささ身×梅】簡単＆ヘルシー！おかず・お弁当・ダイエットに活躍するレシピ8選
-
飲む点滴で元気をチャージ！子どももゴクゴク飲める「甘酒」の人気＆簡単アレンジレシピ5選
｢夏になると気になる！？ダイエットをサポートするレシピ｣の関連まとめ
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
ナスのみそチーズ焼き がおいしい！
ゲストさん 14:04
-
生姜焼きは黄金比のたれが決め手 絶品の味を伝授 by杉本 亜希子さん がおいしい！
ゲストさん 13:44
-
具がゴロゴロ中華風オムレツ がおいしい！
ゲストさん 13:16
-
プロ直伝！ぶりの漬け焼き がおいしい！
しむぱぱさん 11:02
-
プロが伝授！さわらのムニエル 上品な味わい がおいしい！
ゲストさん 10:58
-
豆ごはん がおいしい！
ゲストさん 10:58
-
オクラキムチの揚げ包み がおいしい！
ゲストさん 10:57
-
ピーマンのきんぴら がおいしい！
ゲストさん 07:52
-
具がゴロゴロ中華風オムレツ がおいしい！
ゲストさん 07:24
-
ナスとキュウリの塩もみ がおいしい！
ゲストさん 06:37
-
具がゴロゴロ中華風オムレツ がおいしい！
ひかるやまもとさん 05:49
-
スナップエンドウのゴママヨ和え がおいしい！
ナルナルさん 02:24
-
具がゴロゴロ中華風オムレツ がおいしい！
ナルナルさん 02:23
-
冷製ヴィシソワーズ がおいしい！
金ちゃんさん 01:40
-
焼き白菜のシーザーサラダ がおいしい！
尚さん 00:54
