条件別のレシピ

新鮮なイカをさばいて、プリプリの団子にしちゃいます。モヤシも加えてヘルシーに。冷たくひやしたスープ…

• 20分
• 428 Kcal
• 特集

ニラはビタミンB1の働きを助ける「アリシン」という成分が豊富。卵と一緒なので臭みも少なめ。

• 10分
• 138 Kcal
• 特集

• 10分
• 63 Kcal
• お弁当

• 10分
• 313 Kcal
• お弁当

• 1時間
• 238 Kcal
• 献立

簡単にふっくら美味しいうな重を作ることができます。ウナギ蒲焼きを炊きたてご飯の上にのせて蒸す事でふ…

• 20分
• 542 Kcal
• 献立

できたては中のチョコがトロリととろけてほっぺが落ちるおいしさ。チーズとクラッカーの塩気と濃厚なチョ…

• -
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• 特集

ガーリックチップがアクセント。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

• 10分
• 231 Kcal
• お弁当

スモークサーモン、オリーブが大人味。キリッと冷やしたワインと良く合います。クリスマスのテーブルを華…

• 1時間
• -
• 特集

ヨーグルトでさっぱりと仕上がります。

• 20分
• 87 Kcal
• 献立

アルコールがとんでいるので、お酒の苦手な人にもおすすめ。柑橘のさわやかな香りがふわっと広がります！

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• スイーツ

梅の風味を効かせたさっぱりマリネ。お酢がミョウガの色を鮮やかにしてくれます。しっとりとしたささ身と…

• 25分 ＋
• 175 Kcal
• 特集

カボチャをニンニク香りをつけてじっくりと焼いて甘味を引き出します。付け合わせにも。

• 10分
• 179 Kcal
• 簡単

• 15分
• 229 Kcal
• お弁当