お弁当のレシピ

塩っぱいくらいの塩水に10分つけるのがポイント。バターと黒ゴマの風味がたまらない！

• 15分
• 122 Kcal
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フライパンで炒める、簡単ピラフ。チリソースの辛味でピリッと味付け。

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ウニみそに少し焦げ目が付くくらいがおいしいですよ！

• 20分
• 319 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• 620 Kcal
• 献立

春の食材をさっぱり梅肉和えに。そら豆の淡緑色と菜の花の濃緑色がきれいなコントラスト。その色を生かす…

• 15分
• 42 Kcal
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プロが作ったツナ缶のアレンジレシピを紹介。ツナを汁ごと加えたコクのある卵焼きです。刻みネギがアクセ…

• 15分
• 216 Kcal
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かつお節と粉チーズの組み合わせが新鮮！？このままでももちろんおいしいですが、お茶をかけておにぎり茶…

• 15分
• 474 Kcal
• 簡単

豆板醤の辛味が効いた中華風炒めもの。辛いものが好きなひとには絶対オススメ！

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作り置き甘酢とだし汁で煮た甘酢煮は、ニンジンが嫌いな方でも食べやすい味に。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

レモンと塩でサッとマリネした鯛。ねっとり青味を残して熟したアボカド。クリームで和えてサラダにしまし…

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コロコロ丸いミートボールはひとくちサイズで食べやすい♪

• 30分
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電子レンジで簡単に作れるパンプキンサラダ。コーンカップに詰めてアイスクリームのように召し上がれ。

• 30分
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クリームチーズとサーモンは黄金の組み合わせ！ペーストにもサーモンでリッチな感じ。

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ホウレン草に味がついているからそのままでも十分おいしい。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立