洋食のレシピ

豆乳をなんと、衣に！　ちょっと変わったオクラのフライです。

• 10分
• 195 Kcal
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カスレは白インゲン豆とお肉をたっぷり入れたフランス南西部の煮込み料理。前菜を食べている間にオーブン…

• 1時間30分
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トマトはカロテンが豊富。野菜不足かな？っていう時に食べて♪たまには焼いて、甘みがアップしたトマトは…

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• 72 Kcal
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焼くことで甘さと香りが引き立つ、シンプルでも美味しい付け合わせです。

• 10分
• 96 Kcal
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• 15分
• 85 Kcal
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炒めたナスに水煮トマトと煮込んだホワイトソースをかけた、クリーミーなグラタンです。

• 30分
• 494 Kcal
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• 25分
• 163 Kcal
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• 529 Kcal
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カボチャって、年中使える優秀な緑黄色野菜なんです！クリームチーズをカボチャが熱いうちに混ぜ込めば、…

• 20分
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• 簡単

ついつい手が出るおいしさ。ご飯と炒めてチャーハンにしても。

• 15分
• 206 Kcal
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タラのムニエルをマヨネーズ入りのマイルドなカレー味に。

• 15分
• 182 Kcal
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頭の働きをよくする成分と言われている「EPA・DHA」を含む鮭を使って。酸化されやすいので、ビタミ…

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外はサクッと中はしっとりに焼き上がったら成功！クルミたっぷり。バレンタインにいかが？

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• 10分
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