洋食のレシピ

マッシュルームは生でいただけるって知ってましたか？ミックスビーンズと一緒にサラダにしました。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

カルトッチョは紙包み焼きのこと。パスタにからめても、バゲットにつけてもおいしいですよ。

• 20分 ＋
• 244 Kcal
• 献立

カフェで人気メニューのキッシュも、冷凍パイシートを使って手軽に。

• 20分 ＋
• 383 Kcal
• 献立

ニンジンをパスタ風にしてカロリーダウン。

• 15分
• 264 Kcal
• 献立

まん丸のライスコロッケは見た目もカワイイですね♪

• 25分
• 504 Kcal
• 献立

エビとアボカドが入った、デリ風マカロニサラダです。

• 15分
• 284 Kcal
• 献立

揚げ油にココナッツオイルを加えるとサクッと揚がり香りもよくなります。

• 20分
• 381 Kcal
• 簡単

とろりとした卵をからめながらいただきます。

• 12分
• 142 Kcal
• 簡単

酒粕とアボカドの相性が良くクリーミーでコクのあるディップ。サーモンを添えたらワインのおつまみに。

• 10分
• 315 Kcal
• 簡単

魚介中心のご馳走パエリア。フライパンで熱々のままテーブルへ。

• 40分
• 579 Kcal
• 献立

大きいまま焼いたジューシーな新玉ネギにたっぷりのベシャメルソース。贅沢なおいしさです。

• 10分 ＋
• -
• 特集

新ジャガを使って、マッシュせずしゃきっとした食感を活かした、さっぱりとしたポテトサラダです。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

ジューシーなアスパラに卵をからませていただきます。甘酸っぱいバルサミコ酢とチーズの組み合わせがクセ…

• 12分
• -
• 特集

旨みがギュッと凝縮されたドライトマトをまとった、ホクホクのソラ豆を味わいます。

• 10分
• -
• 特集

ディップは水切りヨーグルトを使いカロリーダウン。旬の野菜につけていただきます。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立