簡単時短！レンジでできる主菜レシピ
湿気や暑さでバテがちな日は「レンジ蒸し」で簡単時短なメインおかずを作りましょう！(2022年06月13日)
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豚とモヤシのレンジ蒸し
クルクル巻いて、チンするだけ。火を使わずに、あっという間に作れます。
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レンジ蒸し豆腐
ふわふわ食感。電子レンジで作れるお手軽レシピ。
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サーモンのレンジ蒸し
ふっくら蒸し上がったサーモンはやわらかくて美味！ 野菜がたっぷり食べられる一品。
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レンジで簡単！蒸しナスと豚肉のサッパリ梅だれ
タンパク質15.5g、脂質20.7g、炭水化物14.2g。味付けに梅干しを使いました。食欲のないときでも栄養がしっかり摂れて食べやすい一品です。
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レタスと豚バラ肉のレンジ蒸し
ちぎったレタスと豚肉を電子レンジにお任せで簡単蒸し料理です。ピリ辛なタレが良く合いますよ。
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電子レンジでネギだくチキン
全て電子レンジで調理OK。白ネギは青い部分も使って1本丸ごといただきましょう。熱々ゴマ油が香りを引き立てます。
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春菊のベーコン巻き
もう一品欲しい時に。レンジで簡単！彩りもよいです。
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レンコンまんじゅう
電子レンジで簡単にできます。エビはプリプリ、レンコンはもっちりとした食感です。
photographs/aozora kitamura ｜cooking/kazuyo eguchi
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