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フレッシュトマトのブルスケッタ

フレッシュなトマトとバジルをこんがり焼いたニンニク風味のバゲットと一緒に。

主材料：バゲットニンニクバジルトマト
- 15分＋
- 297 Kcal
- 献立
青菜と油揚げの煮浸し

青菜は小松菜、白菜、チンゲンサイなどでも代用できます！

主材料：青菜油揚げチリメンジャコだし汁酒
- 15分＋
- 155 Kcal
- 献立
チキンのハーブソテー

ローズマリー、タイムのハーブが良い香りのチキンソテー。バルサミコ酢でサッパリと。

主材料：鶏もも肉レタスレモン
- 20分＋
- 447 Kcal
- 献立
冷製カボチャのスープ

カボチャと玉ネギの甘みが感じられるポタージュ。よく冷やして召し上がれ！

主材料：カボチャ水玉ネギバター牛乳ドライパセリ生クリーム
- 20分＋
- 227 Kcal
- 献立
ビビンバ風ライスバーガー

辛くないので子供も食べやすいビビンバ風

主材料：ご飯すり白ゴマ酒牛肉モヤシホウレン草
- 30分＋
- -
- 特集
納豆ニラ奴

ネバネバ納豆を冷たい奴にかけて召し上がれ！　食欲がない日にもオススメ。

主材料：豆腐ニラ納豆
- 10分＋
- 116 Kcal
- 献立
和風サラダ

火であぶった焼きのりの風味と食感が良い。ユズコショウはお好みで量を調節して下さい。

主材料：貝われ菜サニーレタス焼きのり
- 10分＋
- 54 Kcal
- 献立
マカロニサラダ

すり白ゴマと粒マスタードがよく合います。定番のマカロニサラダ。

主材料：マカロニキュウリプチトマト玉ネギプレーンヨーグルトハム卵すり白ゴマ
- 20分＋
- 272 Kcal
- 献立
モヤシとニンジンのサッと煮

ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。

主材料：モヤシニンジンニラちくわだし汁酒
- 15分＋
- 150 Kcal
- 献立
エビと大和芋の揚げ物

フワフワな衣がしっかりエビの旨味を閉じ込めておいしさUP!　口当たりがとても良い一品。

主材料：小麦粉プチトマトレモン卵エビビール大和芋
- 20分＋
- 443 Kcal
- 献立
ゆで卵の五香粉風味

主材料：ゆで卵
- 5分＋
- 84 Kcal
- お弁当
カボチャのアーモンド和え

主材料：カボチャの煮物アーモンド
- 3分＋
- 104 Kcal
- お弁当
ヒジキと豆のサラダ

主材料：ヒジキの煮物ミックスビーンズ
- 3分＋
- 164 Kcal
- お弁当
アスパラのマッシュ卵和え

主材料：グリーンアスパラゆで卵ドライパセリ
- 10分＋
- 192 Kcal
- お弁当
豚肉のキムチ炒め

主材料：豚肉キムチ木綿豆腐
- 15分＋
- 252 Kcal
- お弁当
パインのカッテージチーズ和え

主材料：パイナップルカッテージチーズミントの葉
- 5分＋
- 118 Kcal
- お弁当
鮭のレモンしょうゆ焼き

主材料：鮭レモン
- 10分＋
- 192 Kcal
- お弁当
青のりきんぴらポテト

主材料：ジャガイモ酒青のり
- 15分＋
- 128 Kcal
- お弁当
漬け物入り卵焼き

主材料：溶き卵だし汁お漬け物
- 10分＋
- 109 Kcal
- お弁当
パプリカの甘酢

主材料：パプリカ水
- 10分＋
- 32 Kcal
- お弁当
万願寺唐辛子の甘辛炒め

主材料：万願寺唐辛子酒
- 10分＋
- 84 Kcal
- お弁当
ハンバーグ和風野菜ソース

主材料：玉ネギ大葉ピーマンハンバーグズッキーニ
- 15分＋
- 363 Kcal
- お弁当
豚トマト卵炒め

主材料：豚肉トマト溶き卵
- 10分＋
- 367 Kcal
- お弁当
コーンチリメン卵焼き

主材料：溶き卵だし汁チリメンジャコ水煮コーン
- 10分＋
- 121 Kcal
- お弁当
細ネギの塩炒め

主材料：細ネギ
- 10分＋
- 51 Kcal
- お弁当
ビーンズキーマカレー

主材料：ミックスビーンズ玉ネギショウガプチトマト水ご飯
- 15分＋
- 485 Kcal
- お弁当
キュウリの漬け物のゴマ和え

主材料：キュウリの漬け物すり白ゴマ
- 3分＋
- 20 Kcal
- お弁当
鶏唐にぎり

主材料：鶏の唐揚げご飯焼きのり
- 10分＋
- 591 Kcal
- お弁当
ニンニク香る！豚とゴーヤの卵炒め

豚肉とゴーヤを卵でとじた炒め物です。ニンニクの香りが食欲をそそります！

主材料：酒ニンニクかつお節豚バラ肉ゴーヤ溶き卵
- 20分＋
- 277 Kcal
- 簡単
ニンジンとマンゴーのシェイク

主材料：ニンジンマンゴー水レモン汁
- 3分＋
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