【今日の献立】2024年6月2日(日)「ジャージャー丼」
2024年6月2日 00:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「ジャージャー丼」 「アサリのレンジ蒸し」 「やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さん」 「マンゴーのココナッツオイルがけ」 の全4品。
エスニック風の料理で暑い季節を楽しんで。
![ジャージャー丼](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_5867ab8bfaf12b798855_1.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
調理時間:15分
カロリー:480Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
キュウリ 1/2本
サラダ油 小さじ1/2
豚ひき肉 140g
<調味料>
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ2
甜麺醤 小さじ2.5
砂糖 小さじ1
ご飯 茶碗2杯分
![ジャージャー丼の下準備1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_07e4e3e6ca163c04f39b_2.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
<調味料>の材料を混ぜ合わせておく。
![ジャージャー丼の作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_38d2c0278d6946c27860_3.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
2. 茶碗にご飯をよそって(1)を上にのせる。脇にキュウリを添える。
![ジャージャー丼の作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_4bfe08844dcfa09c3cc3_4.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
![アサリのレンジ蒸し](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_dc038aa7f81c918c99c6_5.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
調理時間:5分
カロリー:47Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
酒 小さじ1
水 小さじ1
パクチー(香菜) 1束
ゴマ油 小さじ1/2
しょうゆ 少々
3%の食塩水は水200mlに対し塩小さじ1の割合です。置く時間は調理時間に含みません。
香菜は根元を切り落とし、葉を切り分け、茎は長さ2cmに切る。
![アサリのレンジ蒸しの下準備2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_32fc60d513ee10309aa0_6.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
茎はより香りが強く美味しい部分です。葉と一緒に使いましょう。
![アサリのレンジ蒸しの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_6b9d0fb000b684014ef0_7.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
貝が開きにくい場合は時間を延長してください。また、取り出すときは熱いのでご注意ください。
2. <調味料>の材料を回しかけ、香菜の茎をちらし、葉を上にのせる。
![アサリのレンジ蒸しの作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_09847cf41c03c43a6153_8.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さん](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_1e9466ef6c9080c4c71d_9.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
調理時間:15分+漬ける時間
カロリー:73Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
キャベツ 2枚
ゴマ油 小さじ1.5
サラダ油 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1/4
ニンニク (すりおろし)少々
白ゴマ 小さじ1/3
![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さんの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_e6ccf2c0fd85d2c109f8_10.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
2. キャベツはひとくち大に切る。ボウルに入れ<調味料>の材料とよく混ぜ合わせる。
![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さんの作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_f136571bc10a77e579a1_11.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
3. 器に盛り、上に韓国のりをのせる。
![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さんの作り方3](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_7b8a4ee1bc43ccfe17f6_12.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
![マンゴーのココナッツオイルがけ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_470ffb29a1b49df4c4d1_13.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
調理時間:5分
カロリー:101Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
ココナッツオイル 小さじ2
![マンゴーのココナッツオイルがけの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_38e2f3e2e42994de4bbe_14.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
2. 器に盛り、ココナッツオイルをかける。
![マンゴーのココナッツオイルがけの作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_939b3f17a130472c6105_15.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
エスニック風の料理で暑い季節を楽しんで。
目次 [閉じる]
【主食】ジャージャー丼
甘いひき肉はまとめて作ってお弁当の具にアレンジしても!![ジャージャー丼](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_5867ab8bfaf12b798855_1.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
調理時間:15分
カロリー:480Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
材料(2人分)
水煮タケノコ 50gキュウリ 1/2本
サラダ油 小さじ1/2
豚ひき肉 140g
<調味料>
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ2
甜麺醤 小さじ2.5
砂糖 小さじ1
ご飯 茶碗2杯分
【下準備】
水煮タケノコはさっと熱湯に通して水気をふき、みじん切りにする。キュウリはヘタを除いてピーラーで3本ほど皮をむき、せん切りにする。![ジャージャー丼の下準備1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_07e4e3e6ca163c04f39b_2.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
<調味料>の材料を混ぜ合わせておく。
【作り方】
1. 鍋にサラダ油をひき、水煮タケノコをさっと炒める。豚ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。<調味料>を加え汁気がなくなるまで炒める。![ジャージャー丼の作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_38d2c0278d6946c27860_3.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
2. 茶碗にご飯をよそって(1)を上にのせる。脇にキュウリを添える。
![ジャージャー丼の作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_4bfe08844dcfa09c3cc3_4.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
【副菜】アサリのレンジ蒸し
レンジで簡単、アサリの酒蒸しです。香菜でエスニック風に。![アサリのレンジ蒸し](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_dc038aa7f81c918c99c6_5.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
調理時間:5分
カロリー:47Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
材料(2人分)
アサリ 150g酒 小さじ1
水 小さじ1
パクチー(香菜) 1束
ゴマ油 小さじ1/2
しょうゆ 少々
【下準備】
アサリは流水でこすり合わせて洗い、3%の食塩水に入れて冷蔵庫で3時間以上おく。3%の食塩水は水200mlに対し塩小さじ1の割合です。置く時間は調理時間に含みません。
香菜は根元を切り落とし、葉を切り分け、茎は長さ2cmに切る。
![アサリのレンジ蒸しの下準備2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_32fc60d513ee10309aa0_6.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
茎はより香りが強く美味しい部分です。葉と一緒に使いましょう。
【作り方】
1. アサリを再び流水でよく洗い水気を拭いて耐熱皿に入れる。酒、水を回しかけふんわりとラップをかける。貝が開くまでレンジで2~3分加熱する。![アサリのレンジ蒸しの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_6b9d0fb000b684014ef0_7.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
貝が開きにくい場合は時間を延長してください。また、取り出すときは熱いのでご注意ください。
2. <調味料>の材料を回しかけ、香菜の茎をちらし、葉を上にのせる。
![アサリのレンジ蒸しの作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_09847cf41c03c43a6153_8.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
【副菜】やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さん
塩キャベツの簡単レシピを紹介します。ゴマ油はサラダ油で割るとマイルドな口当たりになり、食べやすくなります。![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さん](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_1e9466ef6c9080c4c71d_9.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
調理時間:15分+漬ける時間
カロリー:73Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
材料(2人分)
韓国のり 2~3枚キャベツ 2枚
ゴマ油 小さじ1.5
サラダ油 小さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1/4
ニンニク (すりおろし)少々
白ゴマ 小さじ1/3
【作り方】
1. 韓国のりは横向きにし、調理ばさみで5mm幅に切る。![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さんの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_e6ccf2c0fd85d2c109f8_10.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
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2. キャベツはひとくち大に切る。ボウルに入れ<調味料>の材料とよく混ぜ合わせる。
![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さんの作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_f136571bc10a77e579a1_11.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
3. 器に盛り、上に韓国のりをのせる。
![やみつき塩キャベツ パリパリ美味しく! by埼野 晴子さんの作り方3](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_7b8a4ee1bc43ccfe17f6_12.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
【デザート】マンゴーのココナッツオイルがけ
ココナッツオイルをかけて風味と健康成分をプラス。![マンゴーのココナッツオイルがけ](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_470ffb29a1b49df4c4d1_13.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
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調理時間:5分
カロリー:101Kcal
レシピ制作:料理家、フードジャーナリスト 崎野 晴子
材料(2人分)
マンゴー 1/2個ココナッツオイル 小さじ2
【作り方】
1. マンゴーは皮をむき、平たい種の両側を切り落として角切りにする。![マンゴーのココナッツオイルがけの作り方1](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_38e2f3e2e42994de4bbe_14.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
2. 器に盛り、ココナッツオイルをかける。
![マンゴーのココナッツオイルがけの作り方2](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02%252FWoman_erecipe_menu-2024-06-02_939b3f17a130472c6105_15.jpeg&small=700&quality=100&type=webp)
©Eレシピ
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