今日の献立は「エビとアスパラのマヨ炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビとアスパラのマヨ炒め」を含めた全4品。
フライパンひとつでサッと仕上がる簡単な主菜にお野菜多めの副菜の献立です。
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目次 [開く][閉じる]

• エビとアスパラのマヨ炒め
• 豚しゃぶ温野菜サラダ
• ゴボウと豆腐の雷汁
• 葛きりのオレンジソース

エビとアスパラのマヨ炒め

マヨネーズ+しょうゆのコクがエビの美味しさを引き立てる一品です。
調理時間：20分
カロリー：193Kcal
主材料：エビ 酒 片栗粉 グリーンアスパラ サニーレタス
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豚しゃぶ温野菜サラダ

加熱することによってたっぷりの野菜が食べられます。
調理時間：15分
カロリー：188Kcal
主材料：豚肉 酒 キャベツ ブロッコリー
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ゴボウと豆腐の雷汁

熱した油で豆腐を炒めるとき、バリバリと雷のような大きな音がすることが雷汁の由来のようです。
調理時間：15分
カロリー：112Kcal
主材料：ゴボウ 木綿豆腐 だし汁
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葛きりのオレンジソース

オレンジをたっぷり使った爽やかな和のデザートです。
調理時間：10分
カロリー：142Kcal
主材料：葛きり オレンジ 水 オレンジ
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