今日の献立は「ミラノ風カツレツ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ミラノ風カツレツ」を含めた全4品。
メインはボリュームのある牛肉レシピ。副菜やデザートはカロリー控えめです。
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• ミラノ風カツレツ
• インゲンのゴマ和え
• 大根とエノキのみそ汁
• フルーツヨーグルト

ミラノ風カツレツ

細かめのパン粉で見た目も美しく仕上げます。レモンでさっぱり頂きます。
調理時間：20分
カロリー：496Kcal
主材料：牛もも肉 小麦粉 パン粉 卵 牛乳 パルメザンチーズ レモン トマト
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インゲンのゴマ和え

インゲンはゆでてから切ることで水っぽくなりません。温かいうちに和えると味がなじみます。
調理時間：10分
カロリー：192Kcal
主材料：サヤインゲン すり白ゴマ
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大根とエノキのみそ汁

大根はじっくり加熱をして甘さを引き出します。
調理時間：15分
カロリー：46Kcal
主材料：大根 エノキ だし汁 ネギ
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フルーツヨーグルト

さっぱりデザート。お好きなフルーツにかけて召し上がれ。
調理時間：10分
カロリー：66Kcal
主材料：プレーンヨーグルト オレンジ キウイ ホワイトキュラソー ミントの葉
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