カシオレは角砂糖が14個も！太りやすい「カクテル」トップ10

夏カクテルの筆頭「ピンクパイナップル」の糖分は角砂糖12.6個分とかなり高スコア。パイナップルも甘いけれど、奥行きある味わいを醸す「グレナデン・シロップ」が糖分の主犯。

■7位：モカミルク／角砂糖12.8個分（糖質38.3g）

コーヒー好きにはたまらない、モカの香ばしい香りとまろやかな甘味「モカミルク」。お店によってはシナモンやチョコレートパウダー、生クリームが入っていたりしておいしいのですが、砂糖の量も危険レベル。

■6位：カシス・オレンジ／角砂糖13.6個分（糖質40.8g）

どのお店でも必ずオーダーできる王道！しかもアルコール度数が低めなので、ガンガン飲めちゃう困ったカクテル。おかわりを重ねて、何杯飲んだのかわからなくなりがちですが、角砂糖13.5個分という糖分カウントだけは忘れずに。

■5位：カシスソーダ／角砂糖13.8個分（糖質41.4g）
カシス・オレンジよりもさらに飲みやすい「カシスソーダ」は、糖分多めの第5位。炭酸が効いているほどおいしいから、ハイピッチでグラスが空に……。カシスリキュールの瓶に「クレーム・ド・カシス」と表記があるものは特に糖分が高めなので注意です。

■4位：ミルクセーキ／角砂糖14.6個分（糖質43.9g）

「エッグノック」と呼ばれる西洋版たまご酒「ミルクセーキ」。ブランデーやラム酒が入ったアルコール入りとノンアルコールが選べて体にもよさそう……と思いきや、牛乳、卵黄、砂糖が入って栄養価も糖分もたっぷり！飲むのは風邪のときだけに……。

■3位：カンパリグレープフルーツ／角砂糖16個分（糖質48.2g）

カンパリのほろ苦さにグレープフルーツのさわやかな苦みがブレンドされた、飽きのこないおいしさが魅力。しかし後味すっきりの飲み心地は、糖分過多の大きな要因。ちなみに、同じ味でもニックウォーター入りの「スプモーニ」は角砂糖7.1個分とやや低め。

■2位：サングリア／角砂糖17.5個分（糖質52.5g）

「サングリア」とは赤ワインにカットしたリンゴ、バナナ、オレンジ、レモンなどの果物を入れシナモンを効かせたフレーバーワイン。お店によっては自家製のこともあるので、砂糖の有無やフルーツの割合次第では糖分控えめなことも。

■1位：カルーアミルク／角砂糖20.3個分（糖質60.9g）

なんと角砂糖20.3個分……！あの甘さから糖分は高めだろうと思ってはいたものの、想定外の糖分量を叩き出してしまいました。アルコール度数が高めなのにするっと飲めてしまうマイルドな口当たりと、絶妙な氷の冷たさは、まさに罪……！

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ちなみに糖分の少ないカクテルベスト3は、マティーニ／角砂糖1個分（糖質3.2g）、モヒート／角砂糖3.1個分（糖質9.5g）、レッドアイ／角砂糖3.8個分（糖質11.4g）でした。飲み放題のお店などでは、糖分にもこだわってチョイスしたいものですね。

（カクテルは作り方によって糖分等に差が出ます。ここでご紹介の糖分量は一般的な値で、角砂糖1個3g、糖質は炭水化物―食物繊維で計算しています）

（文／渋谷ふみ）

【取材協力】

※望月理恵子・・・管理栄養士、サプリメントアドバイザー、ビタミンアドバイザー。調剤薬局、サプリメント会社に勤務後、独立。強制・禁止などの指導ではない“楽しく自然に身に付く栄養カウンセリング”と、アンチエイジングクリニックや皮膚科などで美容・肩こり・冷え・眼精疲労など“健康な人にもおこりうる悩みに対してのカウンセリング”を得意とする。現在は、健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。

【参考】

※女性の皆さんが好きなカクテルは何ですか？－マイナビウーマン