寒い日が続くと、自然と根菜類が食べたくなってきませんか?
ビタミンC・Eや鉄などをはじめとするミネラルを多く含む根菜類には、体を温めてくれる作用があります。身体はきちんと、そのときに必要なものを知っているんですね。
そんな根菜類を使って、普段とはひと味違うきんぴらはいかがでしょうか。きんぴらと言っても、使う調味料はケチャップとバルサミコ酢。
え? と意外な感じがしますが、この洋風な味つけが、根菜の滋味深い味わいとよく合うんです。
牛ひき肉も入れるので、ボリュームもコクもUP。メインのおかずやお酒のおつまみの一品に、お試しください。

<材料 2人分>
レンコン 5cm
酢 少々
ゴボウ 1/2本
ニンジン 5cm
牛ひき肉 50g
オリーブ油 大さじ1
<合わせ調味料>
ケチャップ 大さじ1.5
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
バルサミコ酢 小さじ1
塩コショウ 少々
パセリ(刻み) 適量
ビタミンC・Eや鉄などをはじめとするミネラルを多く含む根菜類には、体を温めてくれる作用があります。身体はきちんと、そのときに必要なものを知っているんですね。
そんな根菜類を使って、普段とはひと味違うきんぴらはいかがでしょうか。きんぴらと言っても、使う調味料はケチャップとバルサミコ酢。
え? と意外な感じがしますが、この洋風な味つけが、根菜の滋味深い味わいとよく合うんです。
牛ひき肉も入れるので、ボリュームもコクもUP。メインのおかずやお酒のおつまみの一品に、お試しください。
■根菜と牛ひき肉の洋風きんぴら
調理時間 20分 1人分 190Kcal

レシピ制作:料理家 Tomozou
<材料 2人分>
レンコン 5cm
酢 少々
ゴボウ 1/2本
ニンジン 5cm
牛ひき肉 50g
オリーブ油 大さじ1
<合わせ調味料>
ケチャップ 大さじ1.5
しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
バルサミコ酢 小さじ1
塩コショウ 少々
パセリ(刻み) 適量
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