ハロウィンに！丸ごとかぼちゃのヘルシーサラダ
2012年10月20日 12:00
今日は、ハロウィンにぴったり！ 簡単ヘルシーな1品の紹介だよ～
材料（２人前）･坊ちゃんかぼちゃ 1個
☆オリーブオイル 大1/2
☆バルサミコ酢 小1/2
☆塩 小1/2
☆胡椒 少々
☆ブルーチーズ 15ｇ
☆ゆで卵（粗みじん切り） 1個
★きゅうり（薄切り） 1/2本
★玉ねぎ（薄切り） 1/4個
★茹でタコ（6～8ｍｍ角に切る） 60ｇ
★アボカド（6～8ｍｍ角に切る） 1/2個
★ミニトマト（4等分に切る） 4～5個
★甘酢ラッキョウ（みじん切り） 5個
･くるみ 20ｇ
･ライ麦パンやバゲットなど 適量
･ベビーリーフなど 適量
材料（２人前）･坊ちゃんかぼちゃ 1個
☆オリーブオイル 大1/2
☆バルサミコ酢 小1/2
☆塩 小1/2
☆胡椒 少々
☆ブルーチーズ 15ｇ
☆ゆで卵（粗みじん切り） 1個
★きゅうり（薄切り） 1/2本
★玉ねぎ（薄切り） 1/4個
★茹でタコ（6～8ｍｍ角に切る） 60ｇ
★アボカド（6～8ｍｍ角に切る） 1/2個
★ミニトマト（4等分に切る） 4～5個
★甘酢ラッキョウ（みじん切り） 5個
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･ライ麦パンやバゲットなど 適量
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