彼の朝食に…ただ切って乗せるだけ!「簡単オープンサンド」

これは、体内で合成できる脂質で、血液中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げる働きがあり、脂質異常や動脈硬化を防ぐ効果も。また老化防止に役立つ抗酸化作用もあります！その他、新陳代謝を高めるビタミンB6やビタミンEなどのビタミン群も豊富です！

アボカドは、女性に嬉しい効果をもたらしてくれるスーパーフルーツ！ 継続的に摂り入れれば、キレイをサポートしてくれそうですね。夏はアボカドを食べて美肌を目指しましょう♡

材料はこちら！

【材料（二人分）】

・カンパーニュなどお気に入りのパン：2枚
・カッテージチーズ：大さじ4～6
・アボカド：1/2個
・お好みの柑橘：1/2個
・ミニトマト：4個
・ローストクルミ：適量
・オリーブ油：適量
・はちみつ：適量

（仕上げ用）
・お好みのハーブ：適量
・塩：適量
・コショウ：適量
・オリーブ油：適量

まず、下準備を始めます。～その1：フルーツを切り分けます。

オレンジなどのお好みの柑橘を切りわける。

まず、下準備を始めます。～その2：アボカドをスライスします。

アボカドは縦半分に切りわける。


皮と種を除きスライスする。

まず、下準備を始めます。