茄子のレシピ

少し多めの油で炒める事で、ナスがトロッと柔らかく仕上がります。ナスとみその相性は抜群！

• 15分
• 211 Kcal
• 簡単

ベーコン、油揚げの旨味がナスの味を引き立てます。

• 15分
• 331 Kcal
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梅干しの旨みが溶けだしたつゆが、ナスに染み込んでおいしい一品です。疲れているときにおすすめです。

• 5分
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ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が良い。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ナスを使ってオーブン焼き！今回はツナ缶とマヨネーズを間に挟んで、溶けるチーズを散らしてこんがりとろ…

• 20分
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• 簡単

ナス、サヤインゲン、ニンジンを使ったゴマ和えです！

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

たっぷりの薬味の香りと焼いたナスの香ばしさがおいしい一品！

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

食べやすい輪切りにして。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

ナスは電子レンジで火を通すからとってもお手軽。

• 10分
• 153 Kcal
• 献立

焼きナスを加える事で、旨味がグンとアップします。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

ナスにあらかじめサラダ油をからめることによって、カロリーを大幅ダウン出来ます！　大葉とも良く合いま…

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

ナスと油は黄金コンビです！ナスはじっくり揚げて下さいね。

• 20分
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• 特集