缶のレシピ

• 7分
• 44 Kcal
• お弁当

あと一品ほしい時に！にんじんを切って調味料と炒めるだけ、短時間でおいしくできる沖縄料理のシリシリ。…

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

• 5分
• 155 Kcal
• 献立

冷たいぜんざいにお好みのアイスをのせて。

• 5分 ＋
• 498 Kcal
• 献立

• 5分
• 85 Kcal
• お弁当

ゴーヤは体にいい食材だけどどうやって食べるか悩みませんか？今回はツナと一緒にパスタに仕上げました。…

• 10分
• 455 Kcal
• 簡単

食後に少し甘いものが食べたくなった時はコレ！

• 15分 ＋
• 145 Kcal
• 献立

シロップもおいしいので残さず召し上がって下さいね。

• 5分
• 54 Kcal
• 献立

水切りしたヨーグルトはとっても濃厚。

• 30分
• 91 Kcal
• 献立

プレーンヨーグルトにナタデココとリンゴを混ぜ合わせて。食感の違いを楽しんで。

• 10分
• 77 Kcal
• 献立

• 3分
• 177 Kcal
• お弁当

マンゴーとニンジンで美肌スムージーです。

• 5分
• 86 Kcal
• 献立

ツナが入った手作りのニョッキ。意外と簡単に作れます！

• 50分
• 340 Kcal
• 献立

ツナソースをかけて電子レンジで加熱するだけ！

• 10分
• 94 Kcal
• 献立

グレープフルーツの果汁がさっぱり美味しいドレッシング。夏の暑い日にもおすすめ。彩りもきれいで爽やか…

• 15分
• -
• 簡単