白あえのレシピ

カリカリに炒めたチリメンジャコが味のアクセント。

• 10分
• 308 Kcal
• 献立

残ったカボチャの煮物をアレンジ！

• 3分
• -
• 特集

しょうゆをぬって焼いた油揚げが香ばしい！　甘めのからし酢みそと良く合います。

• 10分
• 129 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

イカはサッとゆでるのがポイント。ゴマ油でコクのある深い味に。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

数種類の野菜や果物を発酵させた酵素ジュースで、栄養補給＆デトックス！

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• 特集

• 10分
• 53 Kcal
• お弁当

ゴマを炒ってからする事で、ゴマの香りがUP！　彩りもきれいな和え物です。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜が食べられる一品。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

シンプルな味付け。レンジで簡単に作れますよ。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

ユズの香りでいただく、いつもとひと味違ったお浸しです。

• 5分
• 45 Kcal
• 献立

ゴボウの美味しさを一番引き出す、お惣菜の定番。常備菜にもおすすめです。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

蒸し煮にして甘みの増した熱々のリンゴをバニラアイスに添えた、温度差デザートです。

• 15分
• 239 Kcal
• 献立

• 5分
• 151 Kcal
• お弁当