塩のレシピ

材料が少なくて簡単な一品。歯ごたえの良い根菜でお試し下さい。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

柿は皮をむいてカットしてそのままロースト。水分が抜けて甘みが増します。冷蔵庫に残った根菜で手軽に作…

• 45分
• -
• その他

日本酒にもぴったり。肴にもなる副菜です。

• 10分
• -
• その他

エンドウ豆は、一緒に炊き込まずに後から混ぜると、緑色が鮮やかなままいただけます。

• 10分 ＋
• 256 Kcal
• 献立

サツマイモではなく、カボチャで作る大学芋。常温から揚げる事で中までしっかり火が通ります。

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

• 5分
• -
• 献立

サキイカがポイント、よく噛んで召し上がって下さいね。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

• 7分
• 133 Kcal
• お弁当

レンジで加熱して和えるだけの簡単スピードメニュー。キャベツの水気はしっかりきって下さいね。

• 10分
• 49 Kcal
• 簡単

• 7分
• 46 Kcal
• お弁当

• 10分
• 64 Kcal
• お弁当

オレンジが入った爽やかなサラダ。果汁も残さずドレッシングに。

• 10分
• 136 Kcal
• お弁当

冷凍のむきエビを使ったかき揚げ。彩りのきれいな一品です。

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

• 5分
• 133 Kcal
• お弁当

ソフトニシンをそのままオーブンで焼いた、シンプルな一品。

• 15分
• 175 Kcal
• 献立