マリネのレシピ

食べる直前まで冷蔵庫に入れて味をなじませましょう。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキ感とレモンのサッパリさによって口直しになる一品です。

• 10分 ＋
• 84 Kcal
• 献立

• 5分
• 58 Kcal
• お弁当

カレー風味のサバが食欲をそそります。野菜がたっぷり食べられ、酢の力で疲れも吹き飛びます。

• 20分 ＋
• -
• その他

直火でじっくり焼いた肉厚の赤ピーマンはとっても甘い。タコ、オリーブ、アンチョビを一緒に刺して、食感…

• -
• -
• 特集

グレープフルーツの甘酸っぱさが効いてます。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

和えたら食べる直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。キウイがドレッシングに馴染んでトロッとします。

• 15分
• 149 Kcal
• 簡単

冷蔵庫で数日持ちます。おしゃれで食物繊維たっぷりな常備菜に。

• 10分 ＋
• 133 Kcal
• 献立

じっくり焼いて玉ネギの甘みを引き出してあげて下さいね。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

• 5分 ＋
• 53 Kcal
• お弁当

野菜に香ばしさをプラスしておいしさUP！

• 20分
• 256 Kcal
• 献立

よく熟した甘いマンゴーとアジを一緒に。前菜におすすめ。お好みでドレッシングを掛けてもいいですよ。

• 20分
• 227 Kcal
• 簡単

お弁当に彩りを添える副菜です。普段の作り置きとしてもおすすめです。

• 10分 ＋
• 52 Kcal
• 特集

お好みの刺身用魚を入れても良いですよ。

• 20分
• 272 Kcal
• 献立

ドレッシングに一晩漬けたくらいがおいしい！

• 15分
• 174 Kcal
• 献立