保田 美幸のレシピ

香り高いスープです。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

ひと足お先に春の味、菜の花はいかが。コショウとマスタードがポイントのフリカッセです。お好みのパンを…

• 20分
• -
• 簡単

さっとゆでたモロヘイヤにニンニクやゴマで和えたナムルです。栄養がありクセがないので子どもにも食べや…

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

少し多めのオリーブ油で焼く事で、カリッとした仕上がりになります。ジャガイモは水にさらさずにそのまま…

• 15分
• 220 Kcal
• 簡単

黒コショウがアクセントのサッパリとしたデザートです。

• 5分
• 52 Kcal
• 献立

合わせだしが空心菜の筒にまで入り、味がよくしみ込みます。

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

プルプルの食感が楽しい、見た目も涼やかなひんやりデザート。お好みでトッピングを変えたり、小豆の量を…

• 20分
• -
• 簡単

ゴマドレッシングを合わせた、コクのあるエビチャーハン。桜エビとネギがよく合います。

• 15分
• -
• 特集

鶏肉と白菜のマイルドなスープに、香り高いユズコショウがアクセント。

• 45分 ＋
• 418 Kcal
• 献立

サッパリとしたアジの酢漬けにマスタードマヨを合わせたサラダ。白ワインにも合う一品です。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

ビタミンＡやベーターカロチンたっぷりのすりおろしたニンジンで美肌も期待！

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

セロリとクミンシードの香り豊かな野菜料理。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

手軽に作れる具だくさんなチェー。フルーツはお好みのものを使ってくださいね。

• 20分
• -
• 特集

美味しくなるための基本の作り方を伝授。ハムと、シャキシャキのきゅうりが入ったシンプルなサラダ。

• 25分
• 404 Kcal
• 献立

キノコたっぷりなのでついついたくさん食べたくなる、バターしょうゆ風味の炒め物♪バターでこっくりさせ…

• 15分
• 316 Kcal
• 簡単