中島 和代のレシピ

細切りにした鶏肉は、ひとくちサイズで食べやすいですよ。

• 25分
• 490 Kcal
• 献立

材料をミキサーに入れてかくはんするだけの超かんたんレシピ！甘党の人はゆで小豆をたっぷり入れて召し上…

• 5分
• 195 Kcal
• 簡単

こっくり香ばしいピーナッツバターを使って、可愛いプチマフィンを作りました。

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• 特集

焼き鳥はタレから手作りして、本格プロの味を再現！の軟骨が入ったつくねが特におすすめ！オーブンで焼け…

• 45分
• 601 Kcal
• 献立

冷蔵庫の残り物を入れてもいいですね。すぐできるからお弁当にもおすすめ！ケチャップで楽しんで下さいね！

• 20分
• 643 Kcal
• 簡単

塩抜きして後はつけだしに浸すだけ！お正月のおせち料理に欠かせない一品です。

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豆乳を使った生地はもっちり。くるりんとした形には色とりどりのあんがぴったりです。

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イタリア料理にあるトマトとバジルのサラダをお素麺とあわせてみる。オリーブ油と塩コショウをからめた素…

• 15分
• 325 Kcal
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サフランとリンゴ酢の洋風寿司飯にカリッとチキン。レモンでワサビ風味をまろやかにしたソースで。

• 30分
• 740 Kcal
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• 10分
• 127 Kcal
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赤ワインのお魚料理。たくさんの野菜の風味がつまってる。

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しっかりタレにつけるので味がしまっています。

• 1時間15分
• 429 Kcal
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濃厚な味わいでなめらかな食感が美味しい、スイートポテト。電子レンジを上手に使って調理時間も短縮！食…

• 30分
• 195 Kcal
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焦げないように弱火で焼いて下さいね。ふっくらジューシーな鶏肉は、おつまみにも最適です。

• 20分
• 514 Kcal
• 簡単

黒コショウがスパイシー！あとはオーブンにお任せ！

• 5時間
• 1259 Kcal
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