【今日の献立】2023年12月7日(木)「ぶり漬け丼 大根おろしをたっぷり添えて」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「ぶり漬け丼 大根おろしをたっぷり添えて」 「春菊のお浸し」 「ゴボウとシメジのみそ汁」 「焼き油揚げ」 の全4品。
旬のブリを中心に、シンプルながらしみじみ旬のおいしさを味わえる献立。

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• 【主食】ぶり漬け丼 大根おろしをたっぷり添えて
• 【副菜】春菊のお浸し
• 【スープ・汁】ゴボウとシメジのみそ汁
• 【副菜】焼き油揚げ

【主食】ぶり漬け丼 大根おろしをたっぷり添えて

©Eレシピ

調理時間：5分+冷やす時間
カロリー：302Kcal
レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美

材料（2人分）

ご飯  丼2杯分
ブリ  (刺身)12切れ
＜漬けダレ＞
  酒  大さじ1
  みりん  大さじ1
  しょうゆ  大さじ1
大根おろし  適量
青ネギ  (小口切り)適量

【作り方】

1. ＜漬けダレ＞を作る。酒とみりんを火にかけて煮切り、しょうゆを加える。そのまま冷ます。

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2. ブリを＜漬けダレ＞にサッとからめる。丼ぶりにご飯をよそい、ブリをのせ、水気を絞った大根おろしと青ネギを添える。

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【副菜】春菊のお浸し

ユズの香りでいただく、いつもとひと味違ったお浸しです。

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調理時間：5分
カロリー：45Kcal
レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美

材料（2人分）

春菊（菊菜）  1束
＜浸し汁＞
  だし汁  大さじ3
  しょうゆ  小さじ2
焼きのり  適量
白ゴマ  適量
ユズ  1/2個

【作り方】

1. 沸かしたお湯に分量外の塩を少々入れ、春菊をサッとゆでる。冷水に取って粗熱を取り、水気を絞って根元を切り落とし、長さ3～4cmに切る。

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2. ＜浸し汁＞の材料を混ぜ、春菊をからめて器に盛る。ちぎった焼きのり、白ゴマをかけ、ユズをしぼる。

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【スープ・汁】ゴボウとシメジのみそ汁

食物繊維豊富なゴボウとシメジのおみそ汁です。

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調理時間：10分
カロリー：69Kcal
レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美

材料（2人分）

ゴボウ  1/4本
シメジ  1/2パック
玉ネギ  1/4個
だし汁  400ml
酒  小さじ2
みそ  大さじ1.5~2

【下準備】

ゴボウは皮をこそぎ取り、ささがきにして水にさらし水気をきる。シメジは石づきを切り落とし小房に分ける。玉ネギは薄切りにする。

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【作り方】

1. 鍋にだし汁とゴボウを入れて強火にかけ、煮たったらアクを取り、酒を入れ、シメジと玉ネギを加えて煮る。

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2. ゴボウが柔らかくなったら火を止めてみそを溶き入れる。

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【副菜】焼き油揚げ

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

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調理時間：3分
カロリー：163Kcal
レシピ制作：料理研究家、フードコーディネーター　吉田 朋美

材料（2人分）

油揚げ  1枚
ショウガ  (すりおろし)10g
かつお節  適量
しょうゆ  少々

【作り方】

1. フライパンを中火にかけて油揚げを香ばしく焼く。

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2. 食べやすく切り、ショウガとかつお節をのせ、しょうゆをたらす。

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