調味料を変えたら12kg減!人気保健師の最新ダイエット本 『1日1杯でデブ味覚をリセット! やせ調味料ダイエット』 発売
2022年10月19日 11:45“やせ調味料”なら、おいしく食べてやせられる習慣が身につく!ダイエットというと食べる量ばかりを気にしがちですが、太りやすい体質を改善していくためにも、「まずは食事の質を見直すことが最重要!」そのための第一歩が“デブ味覚”のリセット。本書では、以下の3つのやせ調味料をおもに紹介。私たちが日々摂取している調味料を変えることで、「味覚矯正」「食欲コントロール」「脂肪燃焼」「細胞の若返り」など、さまざまなダイエット効果が期待できます。
やせ調味料その1煮きりみりん
砂糖の代用にして“甘いもの中毒”を脱却!
やせ調味料その2酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進&生活習慣病予防に
やせ調味料その3みそヨーグルト
腸を整えて内側からやせ体質になれる!!
■いつもの料理にかけるだけ、置き換えるだけでOK
作りおきした“やせ調味料”は気軽にサラダのドレッシングにしたり、肉や魚の下味にするなど、かんたんに取り入れられます。すべて2~3ステップで作れる「やせ調味料アレンジレシピ」を全45品掲載。
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