ストレス対策レシピで五月病を克服！ しらすのクリームリゾット
2015年5月11日 07:00
4月が終わり、学校や会社など新しい環境にも少しずつ慣れてきて、これまでの緊張がストレスに変わってきてはいないでしょうか？ そう感じてしまったら、食事に少しだけ気をつけて、ストレスを撃退してみませんか？
本日ご紹介するのは、しらすのクリームリゾットです。小魚や牛乳に含まれるカルシウムにはリラックス効果があるので、ストレスをやわらげて、気持ちも穏やかにしてくれます。
本格的な生米から作るリゾットではなく、冷やごはんと電子レンジでササっと作る即席リゾットなので、とっても簡単ですよ。
●しらすリゾット（1人前）・ごはん…1膳
・しらす…大さじ2
・牛乳…100ml
・フライドオニオン…大さじ1
・コンソメ…1/2粒
・粉チーズ…大さじ1
本日ご紹介するのは、しらすのクリームリゾットです。小魚や牛乳に含まれるカルシウムにはリラックス効果があるので、ストレスをやわらげて、気持ちも穏やかにしてくれます。
本格的な生米から作るリゾットではなく、冷やごはんと電子レンジでササっと作る即席リゾットなので、とっても簡単ですよ。
●しらすリゾット（1人前）・ごはん…1膳
・しらす…大さじ2
・牛乳…100ml
・フライドオニオン…大さじ1
・コンソメ…1/2粒
・粉チーズ…大さじ1
ライター
料理ブロガー
山本 リコピン（やまもと りこぴん）
料理ブロガー、フードコーディネーター。 簡単＆手軽に作れて見た目がカワイイ料理のレシピを公開するブログ「ビジュアル系フード」を運営。食べ物のビジュアル感にただならぬこだわりを持ち、その感性を活かして雑誌や企業へのレシピ提供なども行う。6月に、初の単独レシピ本発売。
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