サラダ油のレシピ

塩のおかげで甘くなったセロリをカラッと揚げ焼きに！　味付けいらずで簡単な一品です。

• 30分
• 187 Kcal
• 献立

クミンの香りを炒め油に移した技ありの副菜。酢を入れることで、味が引き締まります。日持ちもするので常…

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

赤ピーマンが入った、色鮮やかな卵焼き。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

• 10分
• -
• 連載

トマトと魚介を使うと洋風になりがちなスープも、今回はみそを加えて和風に。魚貝の旨味がおいしいスープ…

• 20分
• 286 Kcal
• 簡単

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

シラスは新鮮なものを選んで下さいね。ミツバの香りが広がるだし巻き卵。

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

カロテンが豊富なカボチャで作る肉じゃが風の煮ものです。

• 30分
• 444 Kcal
• 献立

チンゲンサイは、根元と葉を時間差で炒めてシャキシャキ感を残しましょう。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率アップ！　シイタケ、コンニャクも入ってボリュ…

• 20分
• 106 Kcal
• 連載

ミョウガ入りでサッパリ！　暑い日にお箸が進む一品です。

• 15分
• 328 Kcal
• 簡単

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

餃子の皮にツナみそをのせて、こんがり焼きました。おつまみに最適。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

脂ののったブリにショウガ入りの甘辛いタレが合います。

• 20分
• 427 Kcal
• 献立

大きなオープンオムレツはパーティーにいいですね。

• 30分
• 380 Kcal
• 献立