ひじき にんじんのレシピ

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

• 20分
• 314 Kcal
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芽ヒジキとニンジン、ピーマンが入った体に良い一品。小分けにして、冷凍保存もOK！

• 20分
• 190 Kcal
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• 20分
• 107 Kcal
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煮ヒジキは稲荷寿司やお弁当にも使える万能レシピ。

• 20分
• 463 Kcal
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作り置きもできて、あると便利な一品です。

• 20分
• 113 Kcal
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カルシウムが豊富なヒジキ。ごはんに混ぜても良いですね。

• 20分
• 130 Kcal
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コロコロと小さく切ったニンジン、高野豆腐が食べやすい！

• 20分
• 183 Kcal
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大豆が入った食物繊維豊富なヒジキ煮。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立

• 20分
• 145 Kcal
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芽ヒジキと鶏肉をだし汁で煮ました。食物繊維が豊富なヘルシーレシピです。

• 20分
• 168 Kcal
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水分をきった木綿豆腐をすり鉢ですり、ヒジキと和えたヘルシーなおばんざいです。

• 20分
• 186 Kcal
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シンプルな芽ヒジキと厚揚げの煮物は食物繊維が豊富です。ほっとする味が人気。

• 20分
• 203 Kcal
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ミックスビーンズを使って作る、定番の煮物。

• 20分
• 198 Kcal
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豆腐も入ってヘルシーでバランスの良い一品。

• 20分
• 148 Kcal
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揚げたてをショウガじょうゆでどうぞ。ニンジンやヒジキなどの具材を加えてもおいしいです。

• 20分
• 370 Kcal
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