条件別のレシピ

いつものポテトサラダをピリ辛に。電子レンジを使ったお手軽な一品。

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

• 3分
• 40 Kcal
• お弁当

ブロッコリー入りで栄養バランズもバッチリ！　朝食にもオススメ！

• 10分
• 405 Kcal
• 献立

辛さがたまらないお漬物『キムチ』を、今回はお手軽バージョンで。コチュジャンベースの合わせダレで和え…

• -
• -
• 特集

ゆでたソラ豆と薄切りにした新玉ネギのサラダ。新玉ネギのトロッとした食感が美味！

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

• 5分
• 86 Kcal
• お弁当

ピリリとした辛さが後引くおいしさ！　ご飯が何杯でも食べられる常備菜です。

• 15分 ＋
• -
• 連載

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

しょうゆを少し加えるだけで、和風の和え物に。ご飯にも合います。

• 5分
• 101 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

ユズの搾り汁がネギの甘みを引き立ててくれます。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

水菜のグリーンとキャベツの紫色が美しいサラダです。

• 10分
• -
• その他

バターやチーズと一緒にサンドイッチの具にしてもいいですね。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

玉ネギは水に放つ事で、辛味が消えます。スモークサーモンとも相性抜群。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

• 5分
• 60 Kcal
• お弁当