条件別のレシピ

揚げずに焼いてカロリーダウン！

• 15分
• 62 Kcal
• 特集

塩鮭の旨みと、新ジャガのみずみずしさが、優しいミルクスープに良く合います。

• 25分
• 315 Kcal
• 献立

米粉を使うと軽くキメ細かにしっとりと焼き上がりますよ！ジンジャーで爽やかな風味をプラスしました。手…

• 50分
• -
• 簡単

• 40分
• -
• 献立

• -
• 171 Kcal
• 献立

サッパリとしてお口直しにぴったりな一品。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

アサリの旨味にシャキシャキ野菜が合うスープです。締めなら麺を入れても！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

ショウガ汁を加えるのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

みりん干しは炊きたてご飯とよく合いますね！

• 20分
• 166 Kcal
• 献立

ゴボウなど香り豊かな野菜を加えると、グンとおいしさUP！練り物とカレーの相性も抜群です！

• 30分
• -
• 特集

食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分たっぷりのふすま粉を使ったデザート。

• 15分 ＋
• 944 Kcal
• 簡単

キュウリは叩き割る事でより食感がよくなります。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

• 8分
• 77 Kcal
• お弁当

市販のミートボールを使ったアイデアレシピ。ナスの他に、ジャガイモなどでもおいしいですよ！

• 10分
• 520 Kcal
• 簡単