条件別のレシピ

• 10分
• 275 Kcal
• お弁当

シンプルな材料で一気に仕上げた、ごま油と高菜の風味がたまらない激ウマパラパラのチャーハンです。高菜…

• 15分
• 414 Kcal
• 簡単

カレイとゴボウを一緒に煮た、ご飯に合う定番料理。コラーゲンが豊富なカレイは女性にもオススメです。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立

チリメンジャコをたっぷり入れるのがポイント。

• 25分
• 36 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキ食感がおいしいスープです。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

• 40分
• 79 Kcal
• 献立

ドーム型のケーキの中は、ナッツとチョコレートを混ぜたクリームが入ってます。今回は仕上げにココアパウ…

• 45分
• -
• スイーツ

• 10分
• 353 Kcal
• お弁当

カニ缶と玉ネギの甘みが美味しい。簡単卵蒸し。

• 20分
• 119 Kcal
• 簡単

デザート感覚のサラダです。季節のフルーツでお試しを！

• 10分
• 354 Kcal
• 簡単

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

ブロッコリーを細かく刻んでツナと和えるので、子供にも食べやすい温かいサラダです。

• 10分
• 162 Kcal
• 簡単

• 10分
• 319 Kcal
• お弁当

ブラックオリーブとグリーンオリーブを使った、定番のサラダです。

• 5分
• 292 Kcal
• 献立

バナナとプレーンヨーグルトの濃厚なドリンク。カレーとも相性抜群です。

• 10分
• 165 Kcal
• 献立