条件別のレシピ

ホットケーキミックスを使って簡単に！

• 15分
• 487 Kcal
• 献立

ニンニクと粉チーズを加えるのがポイント。洋風なので、ご飯よりクラッカーやトーストと相性がいいですよ！

• 10分
• 68 Kcal
• 簡単

• 20分
• -
• 献立

• 10分
• 76 Kcal
• お弁当

すりおろしたカブとくし切りにしたカブが入っています。ショウガも入っているのでより体の中から温まりま…

• 20分
• -
• 簡単

しっかり水分を抜いてからドレッシングと混ぜ合わせます。

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

生野菜とナッツで作るビタミンサラダ。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

野菜とハムの定番の中華風春雨サラダです。サッパリとしているので箸休めに！

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• 連載

オーブンでじっくり焼いた玉ネギはとっても甘い。溶けたチーズがたまらない！

• 30分
• 189 Kcal
• 献立

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

もちもち食感で食べごたえもバッチリ。今回はトマトソースと和えましたが、もちろん他のソースでもOK。

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• 連載

ペースト状にしたカボチャにフライドオニオンを加えて焼きました。お子様のおやつにも最適です。

• 15分
• 200 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みが効いています。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

• 10分
• 64 Kcal
• お弁当

カブ、キュウリ、ニンジンの即席お漬け物がお家でできちゃいます！

• 30分
• 146 Kcal
• 献立