イカ トマトのレシピ

イカはゆで過ぎず柔らかい食感を味わってください。さっぱりとしたドレッシングが良く合います。

• 25分
• 165 Kcal
• 献立

簡単美味しい！ホタルイカと菜の花が入った春色満載のパスタです。

• 25分
• 470 Kcal
• 献立

自分でイカスミスパゲティーができたら感激するかも！？

• 30分
• 551 Kcal
• 献立

レンコンの食感がアクセント。フードプロセッサーがあれば簡単にできますよ！

• 20分
• 539 Kcal
• 献立

イカとトマトを風味豊かなパセリとニンニクで炒めた一品です。余りがちなパセリの有効活用にも！

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:6.1g。魚介の旨味たっぷり！　見た目も食べ応えも満足できる一皿です。

• 20分
• -
• 連載

ワインにも合う一品。バゲットを添えてどうぞ。

• 30分
• 414 Kcal
• 献立

イカの下処理を丁寧に行うことがポイント！

• 20分
• 669 Kcal
• 献立

ガーリックオイルで炒めるイカの香りに食欲がそそられます。イカは柔らかく仕上げるために手早く炒めてく…

• 15分
• 259 Kcal
• 献立

カルトッチョは紙包み焼きのこと。パスタにからめても、バゲットにつけてもおいしいですよ。

• 20分 ＋
• 244 Kcal
• 献立

プリプリのイカとトマトソースの組み合わせ。ソースは作り置きしておくと簡単便利です。

• 25分
• 586 Kcal
• 献立

魚介うまみたっぷりの真っ黒なパエリアはおもてなしに最適！

• 45分
• 738 Kcal
• 献立

エビとイカの旨味たっぷりカレー。蒸し汁を加えるのがポイント。

• 30分
• 688 Kcal
• 献立

油がはねやすいので火傷には充分注意して下さいね。皮はむいてしっかり水気を拭き取りましょう。

• 20分
• 280 Kcal
• 献立

魚介の旨味を活かした具だくさんのスープです。

• 20分
• 252 Kcal
• 簡単