条件別のレシピ

淡白な白身魚に野菜たっぷりの甘酢あんがよく合います。

• 40分
• 266 Kcal
• 献立

作り方も簡単、切り口がかわいい華やかなお寿司です。

• 40分
• -
• 特集

ネギがたっぷり入ったみそ汁です。粉山椒で味を引き締めて。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

オニの模様がアクセント！　フルーツがたくさん入ったスイーツ恵方巻きです。

• 1時間 ＋
• -
• 特集

菜の花のグリーン色が鮮やかなガーリックパスタ。

• 25分
• 432 Kcal
• 献立

豆乳を使ったまろやかなシジミ汁。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

衣に粉チーズを加えて。揚げたてサクサクフライは絶品！

• 30分
• 445 Kcal
• 献立

野菜がたくさん入った炊き込みご飯。玄米を使って栄養も満点！

• 1時間
• 579 Kcal
• 献立

じっくり冷蔵庫で発酵させたチャバタは粉の味がしっかりと感じられるパン。トロッとしたチーズがたまりま…

• 1時間30分 ＋
• -
• ブレッド

ユズ皮を散らしてワンランクUP！

• 25分
• 150 Kcal
• 献立

そばをのり巻きに！　糸で結んでゆでるのがポイント！

• 30分
• 354 Kcal
• 献立

カブとグレープフルーツを合わせたサッパリマリネ。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

レンジで作る蒸し鶏にピリ辛ダレをたっぷりかけて。

• 35分
• 497 Kcal
• 献立

時間を置く事で味がさらに馴染みます。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

ヘルシー食材を使った和え物は箸休めに最適！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立