条件別のレシピ

塩でもんでしんなりした白菜と、マヨネーズの和え物。白菜がたっぷり食べられます。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

とってもヘルシーなワカメの酢の物は箸休めに最適。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

バターで炒めたヒヨコ豆とレモンを一緒に煮た一品。ほんのりとした甘さが美味。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立

シメジとシイタケが入ったエスニック風ナムルです。食物繊維が豊富です。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

厚揚げとシイタケをみそで煮た、しっかり味の煮物。すり白ゴマで風味豊かに。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

ビタミンC、Aがたっぷり含まれている野菜を蒸し、栄養を無駄なく摂りましょう。

• 20分
• -
• 特集

白ネギのトロッとした食感がたまらない。韓国のりを散らすのがポイントです。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ゆでたカリフラワーと、カリカリに炒めたベーコンが良く合う！　おしゃれなサラダです。

• 15分
• 269 Kcal
• 献立

ナメコはしっかりゆでるのがポイント。ツルツルッと食べられる、ヘルシーな一品です。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

レンコンとザーサイを炒めたピリ辛味の炒め物です。

• 10分
• 157 Kcal
• 献立

ゆでたカキをオリーブ油に漬け込んで冷やします。プリプリとしたカキの食感が絶妙！

• 1時間
• 91 Kcal
• 献立

• 3分
• 81 Kcal
• お弁当

• 5分
• 64 Kcal
• お弁当

• 5分
• 99 Kcal
• お弁当

• 5分
• 16 Kcal
• お弁当