そらまめのレシピ

エンドウ豆とソラ豆、サヤインゲンが入ったパスタです。

• 20分
• 587 Kcal
• 献立

ご飯から作るお粥なのでとても簡単！しぐれ煮、キムチ和え、卵焼きとの相性も◎

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• 特集

ソラ豆は皮をむくとかなりカサが減ってさびしいのでそのままグリルにしちゃいました♪

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• その他

クリームチーズとワサビの組み合わせがGOOD！

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

サバの缶詰を使うと味付けも簡単でおいしい。

• 20分
• 536 Kcal
• 献立

ふんわりサクサク。コロンとした形もかわいいですね。

• 15分
• 176 Kcal
• 献立

ソラ豆の緑色とタコの赤色が華やかですね。

• 20分
• 469 Kcal
• 献立

新緑の色をした鮮やかなソラ豆。ゴマの風味が食欲をそそります。

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

エビの赤色、ソラ豆の緑色、卵の白黄色が目にも楽しい一皿です。プリプリのエビ、ほっくりソラ豆…ほっと…

• 15分
• 250 Kcal
• 簡単

ホクホクのソラ豆は優しい甘さ。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

お米をゆでて、リゾットとはひと味違った食感をぜひ。

• 20分
• 294 Kcal
• 献立

コロンとした形がかわいいソラ豆のスープ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

今が旬のソラ豆を使って。お好きな豆でもOK！

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ほっくりソラ豆がおいしいご飯。

• 1時間
• 485 Kcal
• 献立

サヤごと焼けば蒸し焼き状態になってふっくらおいしく焼けますよ。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立