レタスのレシピ

• 10分
• 321 Kcal
• お弁当

ゆでた素麺とむきエビに、市販の食べるラー油を和えてピリ辛味に。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

鶏もも肉に下味をもみ込むことで、味がしっかりなじみます。冷めてもおいしく、お弁当にもオススメ！

• 25分
• 493 Kcal
• 献立

• 5分
• 23 Kcal
• お弁当

グリーンの野菜を3種使った、ヘルシーサラダ。ドレッシングも手作りで。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

エビと豚肉、リンゴが入ったサラダ感覚でいただける生春巻きです。ミントの香りがアクセント。

• 20分
• 414 Kcal
• 献立

簡単に作れる、ピーマンの肉詰め。タネの中にみそを隠し味程度に入れるのがポイント。コクのあるソースを…

• 30分
• 304 Kcal
• 献立

• 10分
• 439 Kcal
• お弁当

隠し味にイチゴジャムを加えて。トマトの酸味とジャムの甘みが絶妙なバランス。

• 1時間
• -
• 連載

タラコを入れたドレッシングは、野菜との相性抜群！　最後に散らした大葉の香りが良いです。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

からしを効かせた和風ドレッシングをたっぷりとかけて。豆腐との相性も抜群です。

• 15分
• 131 Kcal
• 簡単

• 5分
• 214 Kcal
• お弁当

鶏もも肉をゆでたゆで汁もゴマダレに入れて。ピーナッツの食感が美味！

• 40分
• 631 Kcal
• 献立

リンゴの甘みとドレッシングの酸味が良く合います！

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

トマトとモッツァレラ、バジルの相性は抜群！　彩りもきれいです。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立