しょうゆ のレシピ

揚げた鶏もも肉、マイタケ、ブロッコリーも、大根おろしとスダチでサッパリ。

• 20分
• 454 Kcal
• 献立

レタスは召し上がる直前に加えて下さいね。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

ゆで卵を細かくして見た目も華やかに！

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

シャキシャキとした食感の水菜は香り豊かなゴマ和えで。

• 20分
• 122 Kcal
• 献立

ご飯には押し麦を。押し麦は食物繊維が豊富ですよ。

• 1時間
• 520 Kcal
• 献立

大根おろしを楽しむなら、みそれ鍋がおすすめです。がんばって大根をすりおろす価値あり！大根の大量消費…

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

ヒジキを乾煎りして余分な水分を飛ばしておくのがポイント。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

梅干しをくずしながらお吸い物の味の変化を楽しんで下さい！

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

搾りたてのユズの香りは格別！

• 40分
• 21 Kcal
• 献立

豚バラ肉を湯通しする事で余分な脂は落ち、スッキリとした味わいに。

• 20分
• 493 Kcal
• 献立

ご飯のお供に欠かせない、納豆とのり佃煮。今回はちくわとすり白ゴマもプラス。まったり濃厚なアボカドと…

• 15分
• 503 Kcal
• 簡単

キュウリを大きめに切る事で歯ごたえも残り、箸休めに最適！

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

スチームケースを使えば、あっという間に蒸し鶏の完成です。

• 10分
• -
• 特集

根菜類の香りがするまでよく炒めましょう！

• 20分
• 125 Kcal
• 献立

パスタをゆでるお湯を沸かす必要はありません！ 牛肉が入った和風パスタ。

• 15分
• -
• 特集