エノキ にんじんのレシピ

家族で一緒に作って楽しい、餃子鍋。ニンニクは入れず、コーンやチーズでお子様好みの味付けに。

• 30分
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むきエビ入りの餃子と豚ひき肉の2種類の味が楽しめる、身体が温まる鍋。ポン酢やラー油でお好みの味付け…

• 40分
• 564 Kcal
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豆腐は良質なたんぱく質を含みます。胃にも優しく身体の中から温まります。

• 30分
• 299 Kcal
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芽ヒジキと鶏肉をだし汁で煮ました。食物繊維が豊富なヘルシーレシピです。

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

さっとゆでたエノキ、ニンジン、ネギのシンプルな春雨サラダです。つるつるさっぱりといただけます！

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

昆布でとっただしに、野菜と鯛を入れてポン酢ダレでいただきます。鯛はサッと火を通す程度でOK！

• 30分
• 219 Kcal
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ニンジン、ピーマン、エノキ、白ネギ、水煮タケノコが入った、彩りのきれいな炒め物です。

• 10分
• 92 Kcal
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豚肉で大葉、ニンジン、エノキを巻き、しょうゆとハチミツで甘めに仕上げた丼。スタミナがつきますよ。

• 15分
• 586 Kcal
• 献立

• 10分
• 41 Kcal
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黒酢が入った、酸味のある中華風スープ。酢は身体の疲れをとってくれます。

• 15分
• 81 Kcal
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ガッツリ食べたいときにおすすめの牛丼レシピを紹介します。煮込まずに炒めて作る牛丼だからとっても早い…

• 15分
• 813 Kcal
• 献立

• 10分
• 305 Kcal
• お弁当

貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪…

• 20分
• 298 Kcal
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冷蔵庫に残っている半端な野菜を入れる感覚でお試し下さい。サラサラッといただける、サッパリおいしいス…

• 15分
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• 7分
• 135 Kcal
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