コショウのレシピ

• 10分
• 122 Kcal
• お弁当

• 10分
• 145 Kcal
• お弁当

• 15分
• 496 Kcal
• お弁当

• 10分
• 126 Kcal
• お弁当

香り豊かなバターキノコライスに、ニラがたっぷり入った卵をのせて。スイートチリソースをかけて召し上が…

• 15分
• -
• 連載

カレー粉、ケチャップ、ウスターソースのどこか懐かしい味が楽しめます。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 480 Kcal
• 簡単

イワシを手開きし、衣をつけてサクッと揚げました。栄養も豊富です。

• 20分
• 422 Kcal
• 献立

15分でできる、簡単おつまみ。噛みごたえのある砂肝は、癖になる味わいですね。下処理も簡単なので、お…

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

エノキを生でいただくサラダ。新食感です！

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

ユズコショウの辛味が効いたサラダ。彩りもきれいです。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

ふっくらと蒸し上がったサワラに、濃厚なソースをかけて。おもてなしにも最適！

• 30分
• 354 Kcal
• 献立

小アジを丸揚げにするから骨まで食べられ、カルシウムも補えます。

• 20分
• 334 Kcal
• 献立

ハンバーグの形をハートにするだけで、特別な一品に。愛を込めて作りましょう。

• 30分
• 492 Kcal
• 献立

カラッと揚げた鶏もも肉に、トロミをつけたレモンソースをかけてサッパリといただきます。

• 30分
• 605 Kcal
• 献立

• 5分
• 60 Kcal
• お弁当