玉ねぎ キャベツのレシピ

ロシア料理のボルシチ。基本的な作り方を紹介します。初めて作る人にもおすすめのレシピです。野菜はとろ…

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たっぷりの野菜をスープ煮にすれば、朝からあったか大満足。卵を落として半熟に。隠し味はチリメンジャコ…

• 15分
• 185 Kcal
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ショウガ入りの特製ソースはさっぱり味で、揚げ物が苦手な女性の方にもおすすめ。

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野菜とハムの定番の中華風春雨サラダです。サッパリとしているので箸休めに！

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たっぷりの豆乳を加えて、クリーミーかつ優しい味のスープ。ホクホクのジャガイモが美味しいですね。

• 20分
• 220 Kcal
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• 20分
• 174 Kcal
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缶詰を使って簡単に油で揚げないコロッケはいかが？カロリーダウンにもなりますね。

• 20分
• 437 Kcal
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春野菜の代表菜の花と、今が旬のハマグリを使ったリゾット。ハマグリのダシと塩分がちょうどいい。仕上げ…

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粘膜を保護するキャベツと牛乳。いつものロールキャベツよりやさしい味です。セロリ嫌いの人もぜひ！メチ…

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• 320 Kcal
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野菜の旨味がギュッとつまった、キレイなグリーン色のスープです。

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鶏肉はコラーゲンがたっぷり！美肌美人になりたい人は積極的に食べましょう！

• 30分
• 327 Kcal
• 簡単

電子レンジは頼りになる存在。段取りよく上手く使いこなしましょう！

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見た目も彩り良くきれいに盛りつけると、食べる時の喜びも倍増！

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