条件別のレシピ

• 15分
• 210 Kcal
• お弁当

味付けはシンプルに、野菜の旨味と蒸し焼きにした柔らかなチキンを味わって。

• 10分
• -
• 特集

粗くつぶしたカボチャと、クルミのカリカリとした食感がアクセントに！

• 40分
• -
• 連載

冷凍コロッケを卵とじ丼にリメイク！優しい味わいでどこか懐かしい味。

• 15分
• 630 Kcal
• 簡単

• 20分
• 403 Kcal
• お弁当

• 15分
• 606 Kcal
• お弁当

中華麺に少し焼き色がつくまで焼くのがポイント！

• 15分
• -
• 連載

ショウガは血行を促進して代謝を上げ、血液の汚れを浄化してサラサラにしてくれます。

• 15分
• -
• 連載

牛肉とキュウリ、炒り卵の彩りがキレイな丼。牛肉は豆板醤を入れて、ピリ辛味に仕上げました。

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

みそ味のしっかりとした肉みそに、たっぷりの大葉とナスを入れてボリューム満点！

• 40分
• -
• 連載

顆粒コーンスープの素を使った、簡単に作れるリゾットです。冷ご飯を使っても問題無いですよ。

• 15分
• 479 Kcal
• 献立

アボカドと紫玉ネギ、カニ風味カマボコを巻いた、カリフォルニアロール風巻き寿司です。

• 20分
• 615 Kcal
• 献立

材料を順番に加えて混ぜて焼くだけ！夏野菜が入った塩味のマフィンです。

• 40分
• -
• ブレッド

• 10分
• 787 Kcal
• お弁当

• 10分
• 337 Kcal
• お弁当