豆腐のレシピ

麻婆豆腐を簡単アレンジ。

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

冷や奴にはキムチをのせてピリ辛に！ゴマ油の風味がたまりません！

• 5分
• 86 Kcal
• 献立

1人分472kcalの献立。カロリーが高くなりやすい丼は、エビと卵と豆腐でカロリーを抑えつつ、満腹…

• 30分
• 472 Kcal
• 連載

鮭や豆腐を使った、優しい味のロールキャベツです。

• 35分
• 166 Kcal
• 献立

冷たい汁物は塩気を強く感じるので、おみそは少し控えめに。

• 10分 ＋
• 60 Kcal
• 献立

定番のキムチ奴に塩ネギをかけると、さらに美味しさグレードアップ！ありそうでなかった組み合わせです。

• 5分
• 104 Kcal
• 献立

1人分494kcalの献立。カニ缶と菜の花を合わせた上品な味わいのあんかけに、春キャベツのやさしい…

• 30分
• 494 Kcal
• 連載

豆腐入りのパンはヘルシー。春のワカメが美味しい季節にぜひ！

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

• 10分
• 181 Kcal
• お弁当

豆腐と水菜で簡単な中華スープに仕上げます。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

たった2つの食材でサックリもっちりとしたチュロスに！豆腐を使っているのでヘルシーです。

• 15分
• -
• その他

ニンジンは皮ごと入れるのがポイント。白ゴマを入れる事で香ばしさアップ！

• 15分
• 518 Kcal
• 簡単

• 5分
• 162 Kcal
• お弁当

豆腐の水切なし！簡単につくれますよ。麩に水分を吸わせてジューシーに仕上げます。

• 20分
• 381 Kcal
• 献立

熱した油で豆腐を炒めるとき、バリバリと雷のような大きな音がすることが雷汁の由来のようです。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立