サラダ 豆腐のレシピ

木綿豆腐の水気をきってサラダに。焼きのりを入れるのがポイントです。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜に手作りのタラコドレッシングをかければ、いくらでも食べられそう！

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

ジャコと松の実が味と食感のポイント。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

見た目も鮮やかなニンジンサラダを、豆腐にたっぷりのせていただきます。召し上がる直前にのせて下さいね。

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

大きめに切った梨を入れて、シャキシャキとした食感をプラス。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

豆腐、ワカメ、トマトの定番食材を使ったヘルシーサラダ。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

白みそとだし汁が入った和風のドレッシングです。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

中をくり抜いたトマトカップに豆腐とかつお節を和えた、おかか豆腐を詰めました。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

グリーンアスパラとプチトマトを豆腐マヨでいただくヘルシーなサラダ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

塩麹のまろやかな味が美味しいドレッシングに。発酵食品のサラダです。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

豆腐と和えたブルーチーズはまろやかで食べやすい。

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

みじん切りにした大葉をドレッシングに！

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

白ゴマ入りのしっかりとした味つけのドレッシングをかけると、海藻も豆腐も食べやすいですよ。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

せん切りにしたレタスに、水きりをした豆腐のドレッシンッグをかけた和風のサラダです。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立