そらまめのレシピ

皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

お酒のおつまみにぴったり！のこの一品。旬のソラ豆の爽やかさと山芋、のりの香ばしさが素敵にマッチしま…

• 15分
• 93 Kcal
• 簡単

コロンとした形がかわいいソラ豆のスープ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

ゆでたソラ豆と薄切りにした新玉ネギのサラダ。新玉ネギのトロッとした食感が美味！

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

ソラ豆をさやごと焼いちゃいます。塩だけでシンプルに味付け！ビールのお供にはぴったりかも・・・

• 5分
• 86 Kcal
• 簡単

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ホクホクとした食感のソラ豆のスープ。ゆで過ぎに注意して。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

ホクホクのソラ豆は優しい甘さ。

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

• 5分
• 56 Kcal
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ソラ豆に切り込みを入れる事で、ちょうど良い塩加減に。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

焼き網でこんがり焼きましょう。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

サヤごと焼けば蒸し焼き状態になってふっくらおいしく焼けますよ。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

春の食材をさっぱり梅肉和えに。そら豆の淡緑色と菜の花の濃緑色がきれいなコントラスト。その色を生かす…

• 15分
• 42 Kcal
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