条件別のレシピ

• 35分
• 124 Kcal
• 献立

すりおろした青ユズの皮を最後に散らすだけで、とっても香りの良い一品に。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

なめらかな豆腐とコーンの甘みたっぷりのスープ。スパイシーなカレー粉が隠し味です。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

春野菜たっぷりのポタージュ。新玉ネギの甘みが口に広がります。

• 20分
• 124 Kcal
• 簡単

豆腐と豆乳が入っているからヘルシーで身体に良い。クルトンの食感も楽しんで。

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

甘味のあるみそ汁に、七味唐辛子が合います。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

素麺とマイタケが入った、身体が温まる一品。塩分はお好みで調節して下さい。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

玉ネギがとろりと甘くておいしいスープです。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

豆腐と油揚げが入った、イソフラボンたっぷりのみそ汁。女性にオススメです。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

豚肉やコーンが入ったしっかりとした味付けのお吸い物。トロッとしているので身体も温まります。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

ささがきにしたゴボウがたっぷり入った、ヘルシーなスープ。トマトの酸味が身体に良いですよ。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

トウモロコシの食感を楽しむみそ汁。イソフラボンが豊富な豆乳を使っているので、女性にオススメです。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立