条件別のレシピ

• 25分
• 362 Kcal
• 献立

• 10分
• 362 Kcal
• お弁当

白ワインをぜいたくに使った洋風の豆乳煮です。

• 40分
• 362 Kcal
• 献立

今が旬のサンマをアレンジ！　カレー味のサンマはクセになりますよ！

• 25分
• 362 Kcal
• 献立

こってり過ぎず、あっさりめに仕上げます。ごはんがすすむ一品です。

• 20分
• 362 Kcal
• 献立

• 35分
• 362 Kcal
• 献立

• 10分
• 362 Kcal
• お弁当

甘酢ショウガを加える事でお寿司のようにサッパリとした味わいに。アジ以外にもお好みの干物でどうぞ。

• 15分
• 362 Kcal
• 簡単

油揚げを使う事で栄養アップ&カロリーオフに！

• 10分
• 362 Kcal
• お弁当

シンプルに調理した白菜に黄身おろしがよく合い、旨みを引き立てます。

• 15分
• 362 Kcal
• 献立

ハンペンが入ることによって、よりふわふわの食感に！

• 20分
• 361 Kcal
• 献立

みそは少し焦げた位がおいしい。ご飯に良く合う一品です。

• 10分
• 361 Kcal
• 献立

冷凍パイシートを使うので、とっても簡単！朝食に熱々パイはいかがでしょうか？

• 10分 ＋
• 361 Kcal
• 簡単

ユズコショウの辛さと風味が楽しめる簡単な炒め物です。

• 20分
• 361 Kcal
• 簡単

青魚のムニエルは牛乳に浸して臭みを取るのがポイント！レモンでさっぱりといただきます。

• 20分
• 361 Kcal
• 献立