にんじん 玉ネギのレシピ

素材の味をシンプルに。春キャベツが柔らかい！

• 30分
• 302 Kcal
• 献立

炒め物は強火で炒めるのがおいしさのポイント。

• 20分
• 302 Kcal
• 献立

カキの旨味が広がるシチューで身体もぽかぽかに！

• 25分
• 301 Kcal
• 献立

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

ポン酢しょうゆでサッパリといただける煮物です。

• 40分
• 299 Kcal
• 献立

ユズコショウの香りが広がります。

• 20分
• 299 Kcal
• 献立

じっくり煮込んでいるので野菜の甘みとお肉の旨みが味わえます。

• 50分
• 299 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが味わえる、シンプルなかき揚げ。

• 15分
• 296 Kcal
• 献立

シーフードはカロリー控えめだけど、良質のタンパク質をたっぷりとれます。今日はちょっと贅沢して、ホタ…

• 25分
• 295 Kcal
• 特集

残った節分豆のアレンジレシピ。イソフラボンたっぷりのみそ汁です。

• 20分
• 294 Kcal
• 簡単

酢豚もローカロリーにアレンジできます。使う油は豚肉を焼く時だけ！トマトケチャップの深みを水溶き片栗…

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• 293 Kcal
• 特集

ほうれん草たっぷりのドライカレー。カレー粉とケチャップをメインに作るので、簡単に仕上がります。

• 35分
• 293 Kcal
• 献立

• 35分
• 291 Kcal
• 献立

サクサクの揚げたてをどうぞ。ご飯にのせてかきあげ丼にするのもおすすめ。

• 15分
• 291 Kcal
• 献立

マリネ液にユズが入ってさらに風味が増しました。

• 20分
• 289 Kcal
• 献立