しょうゆ のレシピ

ジャガイモとイカを甘辛に煮てご飯がすすむおかずに仕上げます。イカは一旦取り出すのがやわらかさのコツ！

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

• 20分
• 254 Kcal
• 献立

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

ビタミン豊富なニラと甘辛く煮たアジは白いご飯が進みます。

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

黒コショウがピリッと効いて、ご飯が進む味です。

• 7分
• 254 Kcal
• 献立

小麦粉をまぶす事で皮がパリッと焼き上がります。レモン汁を加えたサッパリソースで召し上がれ！

• 10分
• 253 Kcal
• 簡単

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• 253 Kcal
• 特集

みずみずしいナスと練り白ゴマ、すり白ゴマがよく合います。

• 20分
• 253 Kcal
• 献立

サワラにみそマヨをぬって、こんがりグリルで焼きました。焦げやすいので注意して下さいね！

• 20分
• 253 Kcal
• 献立

とってもヘルシーでボリュームのある一品です。

• 30分
• 253 Kcal
• 献立

• 20分
• 253 Kcal
• 献立

カニの旨味が生きただしにショウガ汁でキュッと味をしめて、葛きりのつるるんという食感も楽しいですよ。

• 30分
• 253 Kcal
• 特集

高野豆腐を手でちぎって鶏の唐揚げのように仕上げます。漬けダレの下味によくもみ込んで下さい。

• 30分
• 253 Kcal
• 献立

牛ひき肉と切り干し大根を和風に味付けしたやさしい味のタコライスです。玄米は食物繊維たっぷりで食べ応…

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• 253 Kcal
• 特集

• 30分
• 253 Kcal
• 献立