大豆 水煮のレシピ

ご飯が進む一品。豆板醤のピリ辛が食欲をそそります。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

• 5分
• 117 Kcal
• お弁当

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

大豆には新陳代謝を高めてくれる働きがあります！

• 15分
• 115 Kcal
• 連載

栄養バランスが抜群！　女性におすすめです。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

今回は水煮大豆を使いましたが、お好みの豆を使ってもOK！

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

見た目以上に辛い。お好みで加減して下さいね。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

• 5分
• 100 Kcal
• お弁当

ご飯を加えて雑炊風にしてもいいかも。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

美肌を目指すなら大豆を取りましょう。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

鉄分豊富なヒジキは、ゴマ油でコクをプラスして炒め煮に。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

秋は新豆が出回ります。常備菜やお弁当のおかずにピッタリ。お豆料理のレパートリーも増やしましょう。

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

小さめに切ったタコが食べやすい。トロミのあるスープです。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立